Про активное долголетие и благополучие после 50 лет
Вы когда-нибудь задумывались, куда исчезает та девочка, которая могла часами прыгать через скакалку, хохотать до слёз и есть мороженое прямо из ведёрка? Она никуда не исчезла. Она просто спряталась за...
Иногда для новых впечатлений не нужны дальние поездки, дорогая камера или тщательно спланированный отдых. Достаточно выбраться в парк, пройтись по набережной, свернуть на незнакомую улицу и посмотреть по сторонам чуть...
Вы когда-нибудь замечали странную вещь: вы говорите «спасибо» — искренне, от души. Дочке за помощь, подруге за поддержку, миру за тёплый день. А внутри — пусто. Или почти пусто. И...
Представьте, сидите у окна, солнце светит, тепло. Кажется, что вы «на солнце» — и кожа вроде бы даже темнеет. Но стоит выйти на улицу — и загар почему-то не «ложится»....
Вы когда-нибудь откладывали вскрытие банковского конверта? Или избегали заходить в приложение банка, потому что знаете: там цифры, от которых становится не по себе? Если да, вы не одиноки. Многие из...
Зимой наша кожа проходит курс выживания: на улице — мороз и ветер, в помещении — сухой воздух от отопления. И если не адаптировать уход, к февралю можно получить шелушение, покраснения...
Как работает мотивация? Вот вы полны решимости: «Всё, с завтрашнего дня — новая жизнь!». Даже покупаете кроссовки, скачиваете приложение для медитации и составляете план питания. А в понедельник вечером лежите...
Белая рубашка — одна из тех вещей, которые легко недооценить. Кажется, что она нужна только для офиса или строгих образов. Но всё зависит от того, что надеть с ней. Меняем...
Наверняка вы когда-нибудь начинали новую жизнь с понедельника. Записывались в спортзал, покупали полезные продукты, обещали себе пить воду и ложиться спать вовремя. А к среде уже забывали, что вообще что-то...
Вы знаете, что белок — строительный материал для мышц. Но знаете ли вы, что он же держит ваши кости? Без достаточного количества белка кальций просто не доходит до костной ткани,...
Бросить курить — это не просто «взять и перестать». Это путь, на котором бывают срывы, сомнения и разочарования. И после 50 лет этот путь особенно сложен, потому что за плечами...
После 50 лет многие замечают: сон стал поверхностным, а энергии — меньше. И кажется, что это неизбежно. Но на самом деле сон и движение — это две стороны одной медали....
Вы когда-нибудь задумывались о том, чтобы вложить деньги, но тут же находили причину этого не делать? «Это слишком сложно», «Я ничего не понимаю в акциях», «Меня обманут», «Лучше положу на...
После 50 хорошее утро — это не обязательно подъём в пять утра, зарядка до седьмого пота и завтрак по часам. Гораздо важнее другое: не заставлять организм резко переходить от сна...
После 50 лет организм перестаёт прощать ошибки в питании. То, что в 30 можно было съесть без последствий, теперь отражается на энергии, весе и самочувствии. И это не про запреты....
