Про активное долголетие и благополучие после 50 лет
Синдром беспокойных ног, или RLS, – это распространенное нервное заболевание, при котором возникают неприятные ползающие, тянущие ощущения в ногах. Также может возникать непреодолимое желание пошевелить ногами. Симптомы обычно усиливаются ночью или во время отдыха....
Содержание Что такое синдром беспокойных ног? Кто страдает синдромом беспокойных ног? Симптомы синдрома беспокойных ног Причины синдрома беспокойных ног Диагностика синдрома беспокойных ног Что такое синдром беспокойных ног? Синдром беспокойных ног (СБН) – это...
Менопауза – это этап в жизни женщины, когда ее яичники перестают вырабатывать гормоны эстроген и прогестерон и прекращаются менструации. Это нормальная часть старения, знаменующая окончание репродуктивного возраста женщины. Менопауза обычно наступает у женщин в...
Ваш сон отличается от того, каким он был в молодости? Это происходит со многими людьми. Почти половина мужчин и женщин старше 65 лет говорят, что у них есть хотя бы одна проблема со сном....
В течение многих лет вы, конечно же, слышали, что есть перед сном вредно. Это может быть правдой, если вы придерживаетесь строгой диеты. Однако ночной прием пищи не является провоцирующим фактором для набора веса, так...
Старше 50 лет — это не предел, но если вы находитесь в этом возрастном диапазоне, то знаете, что ваше тело и обмен веществ меняются. Не существует единой лучшей диеты для людей старше 50 лет,...
Аффирмация сна — это техника, помогающая уменьшить стресс и расслабиться перед сном. Использование аффирмации предполагает обдумывание или запись слова, предложения или более длинного отрывка, который снижает напряжение или напоминает человеку об его ценностях и...
Если вам за 40 и вы не тренировались годами или никогда, не унывайте: никогда не поздно начать тренироваться. Даже те, кто начинает заниматься спортом в возрасте старше 70 лет, могут пожинать плоды упражнений. Итак,...
Когда вам исполняется 50 лет, ваше тело по разным причинам начинает прибавлять лишние сантиметры в средней части тела, даже если весы на самом деле не двигаются. Однако вам не нужно просто принимать увеличение жира...
Работа над плоским животом в 50 лет требует внимательного отношения к диете, физическим упражнениям и сну. Хотя цель состоит в том, чтобы стареть изящно, нельзя отрицать, что большее количество дней рождения может сопровождаться неприятными...
Это обычное разочарование, с которым сталкиваются многие пожилые люди: я уже не такой сильный, каким был раньше. Что это дает? Что ж, оказывается, у этого есть название. Согласно статье, опубликованной в ноябре 2018 года...
Исследование показывает, что снижение когнитивных функций у пожилых людей в основном связано с планированием и саморегуляцией — областями, которые выполняются на рабочем месте. И пандемия показала, что в любом возрасте работа на первом месте....
Когда-то гормональная терапия обычно использовалась для лечения симптомов менопаузы и защиты здоровья в долгосрочной перспективе. Затем крупные клинические испытания показали риски для здоровья. Что это значит для тебя? Заместительная гормональная терапия – это препараты,...
5 простых способов остановить возрастное увеличение веса Похоже, с годами прибавляются и килограммы. Даже если вы придерживаетесь той же диеты и того же уровня физической активности, вы все равно можете заметить, что с возрастом...
Хотя потеря веса в любом возрасте имеет значительные преимущества для здоровья, оказывается, что сброс нескольких кг после 50 лет может быть особенно полезен для вас. Гормональные и метаболические изменения, которые происходят после 50 лет,...
