Вечер без экрана: как вернуть себе время перед сном
Вечер — это единственное время суток, когда мир вокруг замедляется, а вы остаётесь наедине с собой. Но вместо того чтобы наслаждаться этим, мы часто проводим его в телефоне: листаем ленту,...
ДОЛГОЛЕТИЕ, ПИТАНИЕ, ДВИЖЕНИЕ, СОН, БЛАГОПОЛУЧИЕ 50+ Блог
-
-
Артроз, остеопороз, остеохондроз: в чём разница и почему это важно знать после 50
Вы когда-нибудь путали эти названия? Артроз, остеопороз, остеохондроз — они звучат похоже, все связаны с костями и суставами. И кажется, что это одно и то же. А на самом деле...
-
Финансовая карта жизни после 50: как оценить свои ресурсы и составить личный план на 10 лет
Вы когда-нибудь пытались составить финансовый план, но бросали, потому что это казалось слишком сложным или нереалистичным? После 50 лет вопрос денег становится особенно острым — пенсия уже не за горами,...
-
Пищеварение после 50: как наладить работу кишечника в менопаузе
Вы замечали, что после 50 лет пищеварение перестало быть таким же надёжным, как раньше? Вздутие после привычного обеда, запоры, которые раньше были редкостью, чувство тяжести даже после лёгкой еды… Знакомо?...
-
Капсульный гардероб 50+: как создать стиль, который отражает ваш характер, а не возраст
Вы открываете шкаф, полный вещей, и слышите внутренний голос: «Мне нечего надеть». Знакомо? После 50 лет этот сценарий становится особенно утомительным. В шкафу — хаос, в голове — раздражение, а...
Почему я устаю и не могу похудеть: гормональный сбой или образ жизни?
Вы просыпаетесь после 8 часов сна — и чувствуете себя разбитой. Днём еле доживаете до вечера, а к вечеру — ни сил, ни желания что-либо делать. Идёте на кухню, открываете...
SPF для возрастной кожи: гид по защите, которая реально работает
Вы наносите SPF только в солнечный день на пляже? А зря. Ультрафиолет — главная причина возрастных изменений кожи. И защита от него — это не просто «летняя процедура», а ежедневная...
Коллаген, желатин и БАДы: что реально работает для суставов после 50?
Реклама БАДов для суставов окружает нас повсюду. «Коллаген восстановит ваши хрящи!», «Глюкозамин вернёт лёгкость движений!», «Холодец — природный источник здоровья!» — обещают яркие этикетки. И мы верим. Потому что очень...
Стиль 50+: 6 простых правил, которые обновят ваш гардероб без лишних трат
Знаете, что самое приятное в возрасте после 50? Наконец-то можно перестать угождать чужим вкусам и начать одеваться для себя. Не для того, чтобы выглядеть моложе. Не для того, чтобы соответствовать....
Медленные выходные: как отдыхать так, чтобы действительно восстанавливаться
Вы замечали, как по-разному проходят выходные? Иногда — в бесконечных делах, списках и «надо», когда к вечеру воскресенья чувствуешь себя более разбитым, чем в пятницу вечером. Иногда — в полном...
Точки на стопах и ладонях: карта органов — правда или миф?
Картинки с «картой органов» на стопе или ладони регулярно появляются в социальных сетях. На них большому пальцу приписывают связь с мозгом, определённым зонам стопы — с печенью, желудком или позвоночником,...
Гормоны и холестерин: что на самом деле происходит с сосудами после менопаузы
Вы сдали анализы и увидели цифры, которые оказались выше нормы. И внутри всё сжалось. «Это же высокий холестерин! Надо срочно что-то делать!» — первая мысль. А следом — растерянность: что...
Эргономика для суставов: как обустроить дом и дачу, чтобы не болели колени и спина
Вы замечали, что боль в суставах часто обостряется после обычных домашних дел? Помыли полы — заболела спина. Поработали на грядках — заныли колени. Долго сидели за столом — затекла шея....
Домашний офис: 5 правил для здоровья и продуктивности
Вы работаете из дома — и это уже не «временное решение», а новая реальность. Но если рабочее место не продумано, то вместо удобства вы получаете напряжение в шее, боль в...
Косметические мифы: что работает, а что — маркетинг
«Натуральное — значит безопасное», «антивозрастные кремы разглаживают глубокие морщины», «чем дороже, тем эффективнее»… В мире косметики существует множество устойчивых мифов, в которые мы продолжаем верить. В этой статье мы разберём...
