Витамин D: ваш личный «солнечный менеджер» после 50
Вы, конечно, замечали, как в пасмурный день настроение падает, а в солнечный — поднимается? Это не просто совпадение. Это ваш организм чувствует витамин D — и реагирует на его уровень,...
ДОЛГОЛЕТИЕ, ПИТАНИЕ, ДВИЖЕНИЕ, СОН, БЛАГОПОЛУЧИЕ 50+ Блог
-
-
Как обновить осенний гардероб после 50: 7 принципов современного стиля
После 50 не обязательно каждый сезон полностью менять гардероб и отправляться на поиски всего «самого модного». Тем более что мода меняется быстрее, чем успевает закончиться один хороший свитер. Гораздо интереснее...
-
Гормоны голода: почему после 50 всё время хочется есть и как это остановить
Вы съели полноценный обед, а через час снова смотрите на холодильник? Или, может быть, ловите себя на том, что рука сама тянется к сладкому, даже когда вы не голодны? Если...
-
Осенний гардероб 50+: 10 образов, в которых хочется гулять до заката
Осень — время, когда природа дарит нам последние тёплые дни, укутывает в золото и багрянец и мягко напоминает: пора доставать уютные свитера, любимые пальто и обувь, в которой хочется идти,...
-
Как перестать быть “удобной” для всех и начать быть счастливой
Вы — тот человек, к которому все обращаются, когда нужна помощь, поддержка или просто тот, кто «всегда готов». Вы — мастер угадывать желания, всегда под рукой, всегда готовы выручить, не...
Менопауза — это не старость: как сменить фокус с потерь на новые возможности
«Менопауза — это не старость. Жизнь продолжается. Просто это новый этап у женщин». Эту фразу сказала мне врач на очередном приёме. Просто, без пафоса, с лёгкой улыбкой. И она отозвалась...
Вечер без экрана: как вернуть себе время перед сном
Вечер — это единственное время суток, когда мир вокруг замедляется, а вы остаётесь наедине с собой. Но вместо того чтобы наслаждаться этим, мы часто проводим его в телефоне: листаем ленту,...
Артроз, остеопороз, остеохондроз: в чём разница и почему это важно знать после 50
Вы когда-нибудь путали эти названия? Артроз, остеопороз, остеохондроз — они звучат похоже, все связаны с костями и суставами. И кажется, что это одно и то же. А на самом деле...
Финансовая карта жизни после 50: как оценить свои ресурсы и составить личный план на 10 лет
Вы когда-нибудь пытались составить финансовый план, но бросали, потому что это казалось слишком сложным или нереалистичным? После 50 лет вопрос денег становится особенно острым — пенсия уже не за горами,...
Пищеварение после 50: как наладить работу кишечника в менопаузе
Вы замечали, что после 50 лет пищеварение перестало быть таким же надёжным, как раньше? Вздутие после привычного обеда, запоры, которые раньше были редкостью, чувство тяжести даже после лёгкой еды… Знакомо?...
Капсульный гардероб 50+: как создать стиль, который отражает ваш характер, а не возраст
Вы открываете шкаф, полный вещей, и слышите внутренний голос: «Мне нечего надеть». Знакомо? После 50 лет этот сценарий становится особенно утомительным. В шкафу — хаос, в голове — раздражение, а...
Почему я устаю и не могу похудеть: гормональный сбой или образ жизни?
Вы просыпаетесь после 8 часов сна — и чувствуете себя разбитой. Днём еле доживаете до вечера, а к вечеру — ни сил, ни желания что-либо делать. Идёте на кухню, открываете...
SPF для возрастной кожи: гид по защите, которая реально работает
Вы наносите SPF только в солнечный день на пляже? А зря. Ультрафиолет — главная причина возрастных изменений кожи. И защита от него — это не просто «летняя процедура», а ежедневная...
Коллаген, желатин и БАДы: что реально работает для суставов после 50?
Реклама БАДов для суставов окружает нас повсюду. «Коллаген восстановит ваши хрящи!», «Глюкозамин вернёт лёгкость движений!», «Холодец — природный источник здоровья!» — обещают яркие этикетки. И мы верим. Потому что очень...
Стиль 50+: 6 простых правил, которые обновят ваш гардероб без лишних трат
Знаете, что самое приятное в возрасте после 50? Наконец-то можно перестать угождать чужим вкусам и начать одеваться для себя. Не для того, чтобы выглядеть моложе. Не для того, чтобы соответствовать....
