Про активное долголетие и благополучие после 50 лет
Если вам за 40 и вы не тренировались годами или никогда, не унывайте: никогда не поздно начать тренироваться. Даже те, кто начинает заниматься спортом в возрасте старше 70 лет, могут пожинать плоды упражнений. Итак,...
Работа над плоским животом в 50 лет требует внимательного отношения к диете, физическим упражнениям и сну. Хотя цель состоит в том, чтобы стареть изящно, нельзя отрицать, что большее количество дней рождения может сопровождаться неприятными...
Тренировка для 50-летней женщины может быть бодрящей, вдохновляющей и веселой, а также может помочь улучшить подвижность и силу. Не позволяйте 50-летнему возрасту удержать вас от начала программы упражнений. Вам не нужно ходить в спортзал...
Правильные позы йоги могут помочь улучшить ваш баланс и предотвратить падения, когда вы становитесь старше. Одна из лучших вещей в йоге заключается в том, что она подходит для всех — любого возраста, телосложения и...
Возможна красивая старость. Конечно да! Программа упражнений, подходящая для женщин в возрасте 50 лет и старше, должна предусматривать физические нагрузки, уменьшающие последствия старения. Менопауза меняет ваше тело, но менопауза и хорошее самочувствие могут идти...
Надеюсь, вы активны и каждый день выполняете различные физические нагрузки, от пеших прогулок до силовых тренировок несколько раз в неделю. Активность наша – это дорога вперед к долгим здоровым годам и бодрости духа. У...
Частота сердечных сокращений и возраст являются необходимыми компонентами для оценки реакции вашего сердца на физическую нагрузку. Частота сердечных сокращений — это количество ударов сердца в минуту. Уравнение с поправкой на возраст для оценки максимальной...
Тренировки с отягощениями обеспечивают множество преимуществ, которые борются с последствиями старения. Тренировки по пауэрлифтингу для всех, кому за 50, используют те же методы, что и более молодые спортсмены. Пауэрлифтинг требует, чтобы вы соревновались в...
Пытаетесь похудеть? О, да! Вот что вам нужно знать о тренировках для похудения после 50 лет. Если вы ищете специальные упражнения для похудения для людей старше 50 лет, у нас есть хорошие и плохие...
Тема про зоны сердечных сокращений при разных нагрузках и интенсивностью очень для меня интересна и актуальна. Уверена, и вам полезно узнать, чтобы тренироваться более плодотворно и без вреда здоровью. начинаю цикл материалов по этой...
