Про активное долголетие и благополучие после 50 лет
В течение многих лет вы, конечно же, слышали, что есть перед сном вредно. Это может быть правдой, если вы придерживаетесь строгой диеты. Однако ночной прием пищи не является провоцирующим фактором для набора веса, так...
Старше 50 лет — это не предел, но если вы находитесь в этом возрастном диапазоне, то знаете, что ваше тело и обмен веществ меняются. Не существует единой лучшей диеты для людей старше 50 лет,...
Существует множество модных диет. Но средиземноморская диета выдержала испытание временем (и имеет преимущества, подтвержденные исследованиями), которая делает упор на продукты, традиционно употребляемые в таких странах, как Греция и Италия. Но что такое средиземноморская диета?...
Все хотят иметь гладкую, сияющую кожу. То, что вы едите, может приблизить вас к этой цели. Хотя не существует волшебной пищи, которая разглаживает морщины, основы просты. И, скорее всего, вы знаете их наизусть: Отдавайте...
Упражнения могут повысить способность вашего тела сжигать жир, но они менее важны, чем то, что вы едите. Наличие большого количества жира не только мешает влезть в джинсы. По данным Американской кардиологической ассоциации, слишком высокие...
Соль и углеводы могут привести к задержке воды, но методы и влияние на здоровье у них различны. Соль оказывает свое влияние на весь организм и может привести к серьезным последствиям для здоровья. Углеводы имеют...
Стареть — это привилегия, но то, как вы относитесь к своему телу на протяжении всей жизни, может повлиять на то, как вы себя чувствуете в свои золотые годы. Ведение здорового образа жизни играет большую...
Диета с низким содержанием натрия способствует здоровому уровню артериального давления. Нам требуется натрий для поддержания баланса жидкостей в организме; однако большинство людей потребляют больше соли, чем необходимо. Здоровому взрослому человеку следует ограничивать потребление натрия...
Наша кожа нуждается в правильном балансе питательных веществ, чтобы выполнять свою основную работу: барьер, который защищает наше тело от внешних факторов. Чтобы наша кожа выглядела, работала и чувствовала себя хорошо, хорошо питайте ее изнутри....
Когда дело доходит до питания и фитнеса после 50 лет, важно оставаться физически активным и получать питательные вещества, необходимые для оптимального здоровья костей. Употребляйте продукты, богатые антиоксидантами, полезными для сердца жирами, кальцием, калием и...
