Про активное долголетие и благополучие после 50 лет
Когда вам исполняется 50 лет, ваше тело по разным причинам начинает прибавлять лишние сантиметры в средней части тела, даже если весы на самом деле не двигаются. Однако вам не нужно просто принимать увеличение жира...
Исследование показывает, что снижение когнитивных функций у пожилых людей в основном связано с планированием и саморегуляцией — областями, которые выполняются на рабочем месте. И пандемия показала, что в любом возрасте работа на первом месте....
5 простых способов остановить возрастное увеличение веса Похоже, с годами прибавляются и килограммы. Даже если вы придерживаетесь той же диеты и того же уровня физической активности, вы все равно можете заметить, что с возрастом...
Хотя потеря веса в любом возрасте имеет значительные преимущества для здоровья, оказывается, что сброс нескольких кг после 50 лет может быть особенно полезен для вас. Гормональные и метаболические изменения, которые происходят после 50 лет,...
Жир в нижней части живота имеет ряд причин, включая старение, ваш пол и то, что вы едите. Ваш образ жизни также объясняет, почему он развился и сохраняется. Внесение изменений в свой рацион и режим...
Вы когда-нибудь работали с кем-то, кто может с относительной легкостью сосредоточиться на нескольких важных задачах одновременно? Содержание: Что такое когнитивная гибкость? Зачем нужна когнитивная гибкость? 3 примера когнитивной гибкости Что означает когнитивная негибкость? Как...
Является ли психологическая подготовка ключом к здоровому старению? Содержание: Что значит хорошо стареть? Психическое здоровье и старение 10 советов, как хорошо стареть Старение — это процесс. И это может вызвать массу эмоций — у...
Что делает жизнь значимой? Ответ на этот вопрос у всех выглядит по-разному, что и утешает, и обескураживает. Содержание: Что значит жить осмысленной жизнью? Как добавить смысла в свою жизнь Жизнь – это то, что...
Тренировка для 50-летней женщины может быть бодрящей, вдохновляющей и веселой, а также может помочь улучшить подвижность и силу. Не позволяйте 50-летнему возрасту удержать вас от начала программы упражнений. Вам не нужно ходить в спортзал...
Если вы когда-либо получали награду, закончили длинную тренировку или получили похвалу за проект, вы, вероятно, чувствовали выброс эндорфинов. Эти гормоны являются частью химической системы вознаграждения мозга. Это тот прилив удовольствия, который мы испытываем, когда...
