Что лучше для зрелой кожи: ретиноид или ретинол?

Вы стоите перед полкой в аптеке или магазине косметики. Глаза разбегаются: на одних баночках написано «ретинол», на других — «ретиноид». Кажется, что это одно и то же, но цена и обещания на упаковке сильно различаются. Так в чём же подвох и что выбрать, чтобы действительно помочь коже после 50 лет, а не навредить ей?

В этой статье мы простыми словами разберём, чем отличаются эти два «родственника» витамина А, кому подходит мягкий ретинол, а кому — более сильный ретиноид, и как найти «золотую середину» для вашей кожи.

Советы о том, когда использовать эти средства по уходу за кожей

Ретиноиды и ретинол можно найти в продуктах, которые есть в большинстве магазинов по уходу за кожей, но действительно ли вы понимаете разницу и как использовать каждый из них?

Ретиноиды — это не мода

Может показаться, что ретиноиды — очередной модный тренд в косметологии. Но это не так. Первый ретиноид, третиноин, был одобрен для лечения акне ещё в 1971 году. Он не только предотвращал закупорку пор, но и уменьшал рубцы от угревой сыпи.

Дерматологи быстро заметили: у третиноина есть мощный омолаживающий эффект. Он ускоряет обновление клеток кожи и повышает выработку коллагена, благодаря чему улучшается тонус, разглаживаются мелкие морщины и тонкие линии.

Сегодня «ретиноиды» — это общее название для целой группы средств на основе витамина А. Для лечения акне адапален выпускается и по рецепту, и без. Третиноин, тазаротен и трифаротен — рецептурные препараты для местного применения. А изотретиноин — это таблетки, которые назначают только при тяжёлых формах акне.

Отдельно стоит ретинол. Это тоже ретиноид, но более мягкий. Его обычно используют для выравнивания тона кожи, борьбы с пигментацией и улучшения текстуры. Он продаётся без рецепта и представлен в огромном количестве продуктов.

Сертифицированный дерматолог поможет вам решить, подходят ли ретиноиды именно вашей коже.

Какие бывают формы ретиноидов?

Ретиноиды — это общее название для всех производных витамина А. Они различаются по силе действия и доступности. Чем ближе форма к активной ретиноевой кислоте, тем быстрее и заметнее эффект, но и выше риск раздражения. Вот основные формы — от самых мягких к самым сильным.

Важно: ретиноиды повышают чувствительность кожи к солнцу. На весь период использования обязательна ежедневная защита SPF. Есть противопоказания: беременность, кормление грудью, индивидуальная непереносимость.

Что выбрать? Для первого знакомства подойдут мягкие формы: эфиры ретинола (ретинилпальмитат, ретинилацетат) или ретинол в низкой концентрации. Если нужен более выраженный эффект, можно рассмотреть ретинальдегид, но вводить его нужно постепенно. При серьёзных кожных проблемах решение о рецептурном препарате принимает только дерматолог или косметолог.

Является ли ретиноид правильным выбором?

Средство с ретиноидами подойдёт, если у вас лёгкая форма акне, небольшая неравномерность пигментации или только начинают появляться тонкие морщинки.

Представьте, что ретиноиды — это большая семья, а ретинол — один из её членов. Все они «родственники» витамина А, но с разным характером.

Рецептурные ретиноиды — это более сильные средства. К ним относятся третиноин, тазаротен и другие. Они работают быстро и мощно: ускоряют обновление клеток, активно стимулируют коллаген и заметно разглаживают морщины. Но цена этой силы — высокий риск раздражения, покраснения и шелушения. Именно поэтому их назначает врач. В России третиноин не продаётся, а адапален отпускается по рецепту.

Ретинол — это более мягкий вариант. Он продаётся без рецепта, действует медленнее. В коже он должен пройти несколько превращений, прежде чем станет активной формой, поэтому результат приходит постепенно, но и раздражение возникает реже.

Пример для зрелой кожи. Если ваша кожа после 50 лет стала сухой, чувствительной и реагирует на многие средства покраснением, начинать с рецептурных ретиноидов рискованно. Гораздо разумнее начать с ретинола в низкой концентрации (например, 0,1–0,3%), использовать его 1–2 раза в неделю и постепенно наращивать частоту. Так вы дадите коже время адаптироваться. И только если ретинол окажется недостаточно эффективным, обсудить с дерматологом переход на более сильный ретиноид.

Кому ретиноиды не подойдут?

Тем, у кого есть аллергия или сильная сухость кожи, вероятно, не стоит использовать средства с ретиноидами.

«Если у кого-то сильное покраснение или воспаление на коже, ему следует избегать ретиноидов и спросить косметолога о других методах лечения, например, при розацеа», — говорит Энн Чапас, доктор медицины, сертифицированный дерматолог.

Она также советует людям с умеренными или тяжёлыми рубцами от акне или с акне, связанным с менструальным циклом или другими гормональными изменениями, сначала обратиться к сертифицированному дерматологу. И помните: ретиноиды нельзя использовать во время беременности.

С чего начать?

«Многие пациенты хотят сразу начать с третиноина, но я советую использовать наименее интенсивную формулу ретиноидов и наносить её каждую ночь, медленно наращивая частоту, — говорит Тина Альстер, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог и клинический профессор дерматологии. — Если этого не делать, вы в итоге получите раздражение кожи».

Защита от солнца обязательна. Ретиноиды делают кожу более чувствительной к ультрафиолету, поэтому используйте их только на ночь. Днём всегда защищайте кожу: ищите тень, носите широкополую шляпу и наносите солнцезащитный крем на все открытые участки. Если кожа чувствительная, выбирайте физический солнцезащитный крем с диоксидом титана или оксидом цинка.

Итог: если вы планируете использовать продукт с ретинолом, поговорите со своим дерматологом, чтобы узнать, подойдёт ли он вашей коже.