Удивительные способы уменьшить морщины

Практикуйте основы хорошего ухода за кожей. Если вы действительно хотите сохранить молодость кожи, начните с самого необходимого:

• Избегайте солнца.
• Используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия.
• Носите солнцезащитную одежду (длинные рукава и брюки).
• Не кури.
• Используйте увлажняющий крем.

Спи на спине

Когда вы спите в определенных позах ночь за ночью, это приводит к «линиям сна» — морщинам, которые врезаются в верхние слои кожи и не исчезают, когда вы встаете. Сон на боку приводит к появлению морщин на щеках и подбородке, в то время как сон лицом вниз приводит к нахмуренным бровям.

Ешьте больше лосося

Лосось (наряду с другими холодноводными рыбами) является отличным источником белка, одного из строительных блоков великолепной кожи. Также в нем много омега-3 жирных кислот. Эксперты говорят, что незаменимые жирные кислоты питают кожу и сохраняют ее упругость и молодость, а также помогают свести к минимуму морщины.

Не щуриться — наденьте очки для чтения!

Любое выражение лица, которое вы делаете снова и снова (например, часто щуритесь или хмурите брови), перегружает лицевые мышцы и оставляет бороздки под поверхностью кожи. В конце концов эти борозды превращаются в морщины. Так что держите глаза широко открытыми: носите очки для чтения, если они вам нужны. И позаботьтесь о солнцезащитных очках. Они могут защитить кожу вокруг глаз от вредного воздействия солнечных лучей и не дать вам щуриться.

Нанесите альфа-гидроксикислоты (АНА)

Эти натуральные кислоты снимают верхний слой омертвевших клеток кожи. Это помогает уменьшить появление пор, тонких линий и поверхностных морщин, особенно вокруг глаз. Более сильные формы AHA могут помочь увеличить выработку коллагена в вашей коже. Это белок, который придает вашей коже силу и упругость. Использование AHA может сделать вашу кожу более чувствительной к солнцу, поэтому наносите солнцезащитный крем каждый день.

Не мойте лицо слишком часто

Водопроводная вода лишает кожу влаги и натуральных масел, которые защищают ее от морщин. Если вы моете лицо слишком часто, вы смываете его защиту. Вместо этого используйте мыло с увлажняющими средствами, гель или крем для умывания.

Носите свой витамин С

Некоторые исследования показали, что кремы с витамином С могут увеличить количество коллагена, вырабатываемого вашей кожей. Витамин С защищает от повреждений, вызванных УФА- и УФВ-лучами, помогает уменьшить покраснение, темные пятна и неровный тон кожи. Тем не менее, вы должны использовать продукт для кожи с правильным типом витамина С. L-аскорбиновая кислота может быть лучшим средством против морщин. Вы также можете увидеть ингредиент витамина С, указанный как аскорбилпальмитат.

Соя для ухода за кожей

Соя может улучшить внешний вид вашей кожи и защитить ее. Исследования показывают, что соя, наносимая на кожу или принимаемая в качестве добавки (не в пищу), может помочь защитить или даже вылечить некоторые солнечные повреждения. Это может улучшить структуру и упругость вашей кожи, а также выровнять тон кожи.

Обмен кофе на какао

Попробуйте вкусный напиток от морщин. Одно исследование показывает, что какао с высоким содержанием двух антиоксидантов (эпикатехин и катехин) защищает кожу от солнечных лучей, улучшает приток крови к клеткам кожи, удерживает влагу и делает кожу более гладкой.