Удивительные причины, по которым вы набираете вес

Причин может быть множество, в том числе возрастные. Чем мы старше, тем метаболизм наш начинает больше капризничать и снижать скорость. Что нам не на руку. Но сегодня поговорим о разных причинах, виновниках в наборе лишних кг. Не говорите, что не предупредила.

Что с увеличением веса?

Если вы начнете потреблять больше калорий, чем обычно, или сократите физические нагрузки, не удивляйтесь, если цифры на весах поднимутся выше. Но что, если вы делаете все то же самое, что и всегда, а вес все равно растет? Пришло время немного углубиться в то, что еще может происходить.

Недостаток сна

Есть две проблемы, связанные со сном и увеличением веса. Во-первых, если вы ложитесь спать поздно, вероятность того, что вы перекусываете поздно ночью, выше, что означает больше калорий. Другая причина связана с тем, что происходит в вашем теле, когда вы недосыпаете. Изменения уровня гормонов усиливают голод и аппетит, а также заставляют вас чувствовать себя менее сытым после еды.

Cтресс

Когда требования жизни становятся слишком интенсивными, наши тела переходят в режим выживания. Вырабатывается кортизол, «гормон стресса», который вызывает повышение аппетита. И, конечно же, мы можем тянуться к высококалорийной комфортной пище во время стресса. Эта комбинация является идеальной питательной средой для набора веса.

Антидепрессанты

Неприятным побочным эффектом некоторых антидепрессантов является увеличение веса. Поговорите со своим врачом о внесении изменений в план лечения, если вы считаете, что ваш антидепрессант вызывает увеличение веса. Но никогда не останавливайтесь и не меняйте лекарства самостоятельно. Поймите, что некоторые люди испытывают увеличение веса после начала лечения лекарствами просто потому, что они чувствуют себя лучше, что приводит к улучшению аппетита. Кроме того, депрессия сама по себе может вызывать изменения в весе.

Стероиды

Противовоспалительные стероидные препараты, такие как преднизолон, печально известны тем, что вызывают увеличение веса. Основными причинами являются задержка жидкости и повышенный аппетит. У некоторых людей во время приема стероидов также могут наблюдаться временные изменения в том, где в их теле накапливается жир — в таких местах, как лицо, живот или задняя часть шеи. Если вы принимали стероиды более недели, не прекращайте их резко. Это может привести к серьезным проблемам. Сначала проконсультируйтесь с врачом.

Лекарства, которые могут вызвать увеличение веса

Несколько других отпускаемых по рецепту лекарств связаны с увеличением веса. Список включает антипсихотические препараты (используемые для лечения таких расстройств, как шизофрения и биполярное расстройство), а также лекарства для лечения мигрени, судорог, высокого кровяного давления и диабета. Поговорите со своим врачом, чтобы найти лекарство, которое лечит ваши симптомы и уменьшает побочные эффекты.

Не спешите обвинять таблетки

Вопреки распространенному мнению, не доказано, что комбинированные противозачаточные таблетки (эстроген и прогестин) вызывают длительное увеличение веса. Считается, что у некоторых женщин, принимающих комбинированные таблетки, может наблюдаться некоторое увеличение веса, связанное с задержкой жидкости, но это обычно кратковременно. Если вы все еще беспокоитесь о возможном увеличении веса, поговорите со своим врачом.

Гипотиреоз

Если ваша щитовидная железа (железа в форме бабочки на передней части шеи) не вырабатывает достаточного количества гормона щитовидной железы, вы, вероятно, чувствуете усталость, слабость и холод, а также набираете вес. Без достаточного количества гормона щитовидной железы ваш метаболизм замедляется, что повышает вероятность увеличения веса. Даже если щитовидная железа функционирует на нижней границе нормы, это может привести к увеличению веса. Лечение гипотиреоза с помощью лекарств может частично обратить вспять увеличение веса.

Не вините менопаузу

Большинство женщин набирают вес во время менопаузы, но гормоны, вероятно, не единственная причина. Старение замедляет метаболизм, поэтому вы сжигаете меньше калорий. И изменения в образе жизни (например, меньше физических упражнений) играют свою роль. Но то, что вы набираете вес, может быть связано с менопаузой, когда жир накапливается вокруг вашей талии больше, чем вокруг бедер и бедер.

Синдром Кушинга

Увеличение веса является распространенным симптомом синдрома Кушинга, состояния, при котором вы подвергаетесь воздействию слишком большого количества гормона стресса кортизола, который, в свою очередь, вызывает увеличение веса и другие отклонения. Вы можете получить синдром Кушинга, если принимаете стероиды для лечения астмы, артрита или волчанки. Это также может произойти, когда ваши надпочечники вырабатывают слишком много кортизола, или это может быть связано с опухолью. Прибавка в весе может быть наиболее заметной на лице, шее, верхней части спины или талии.

Отказ от курения

Отказ от курения — одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своего здоровья. Когда вы бросите курить, вы можете набрать вес, но, возможно, меньше, чем вы думаете. В среднем люди, которые бросают курить, набирают менее 10 фунтов. Вы должны перестать чувствовать себя более голодным через несколько недель, что облегчит потерю веса, который вы набрали.

Правило 1: Если вы набираете вес…

Не прекращайте прием каких-либо лекарств без предварительной консультации с врачом. Признайте важность препарата, который вы принимаете. Это может быть критично для вашего здоровья. Кроме того, что-то еще может быть причиной того, что вы набираете вес. Ваш врач может помочь вам понять, что происходит.

Правило 2: Если вы набираете вес…

Не сравнивайте себя с другими людьми, принимающими тот же препарат. Не все люди испытывают одинаковые побочные эффекты при приеме одного и того же препарата. Даже если препарат заставил кого-то похудеть, это может не сказаться на вас.

Правило 3: Если вы набираете вес…

Помните, что если увеличение веса связано только с задержкой воды, это не постоянный вес или жир. После того, как вы закончите прием препарата или ваше состояние находится под контролем, отечность из-за задержки жидкости может уменьшиться. Тем временем придерживайтесь диеты с низким содержанием натрия.

Правило 4: Если вы набираете вес…

Проконсультируйтесь с врачом о другом лекарстве, которое вы можете принимать. Во многих случаях ваш врач может переключить вас на другое лекарство, которое может не иметь таких же побочных эффектов.

Правило 5: Если вы набираете вес…

Узнайте, вызвано ли увеличение веса снижением метаболизма — заболеванием или приемом лекарств. И если это так, найдите время, чтобы принять участие в мероприятиях, повышающих метаболизм. Пошевеливайся!