Продукты, которые вызывают старение

Кожа является самым большим органом в нашем теле, и все, что мы едим, влияет на нее. Некоторые продукты приносят больше вреда, чем пользы, и добавляют годы телу внутри и снаружи. Какие же продукты вызывают преждевременное старение? Удивительно, если что-то нам вредит, логично отказаться от этого. Но на деле оказывается не просто. Рассмотрим продукты, которые прибавляют организму лет, и почему следует избегать их.

Список 12 продуктов, которые ускоряют старение

Острая еда

Кто-то любит погорячее… а кто-то терпеть не может жару. Острая пища заставляет кровеносные сосуды расширяться и даже лопаться, что приводит к багровым пятнам на лице. Если у вас розацеа, часто встречающаяся у женщин после менопаузы, жар специй может спровоцировать обострение. Острота специй повышает температуру тела, поэтому вы потеете, чтобы остыть. Когда пот смешивается с бактериями на коже, это может вызвать прыщи и пятна.

Маргарин

Наша кожа является самым большим органом в теле, и все, что мы едим, влияет на нее. Большинство маргаринов, особенно твердых, содержат трансжиры. Они повышают уровень «плохого» холестерина, снижают уровень «хорошего» и вызывают воспаление по всему телу. Воспаление связано с сердечными заболеваниями и инсультом, двумя состояниями, которые могут придать вам постаревший вид.

Газированные и энергетические напитки

Чем больше газированных и энергетических напитков вы употребляете, тем быстрее стареют клетки тканей. Помимо шипучих газов, в них больше калорий и добавленного сахара — от 7 до 10 чайных ложек на 240 гр — чем в любом другом напитке. В сочетании с бактериями во рту этот сахар также образует кислоту, которая изнашивает зубную эмаль и вызывает кариес. Другие минусы включают увеличение веса и более высокий риск инсульта и деменции.

Замороженные продукты

Один замороженный ужин может содержать половину натрия от здорового дневного рациона. Когда у вас слишком много соли, это заставляет пить больше обычного, и перегружает почки. Любая дополнительная вода переместится в места вашего тела, где меньше соли, например, на лицо и руки. Вот из-за чего ты выглядишь опухшей.

Алкоголь

Эти “маргариты” не так хорошо смотрятся на вашей коже, как в бокале. Если у вас когда-нибудь утром после ночной выпивки во рту было ощущение ваты, это алкоголь обезвоживает организм. Это оказывает большое влияние на кожу, которая на 63% состоит из воды. Даже если вы выпьете большой стакан воды, она увлажнит все остальные органы, а не кожу. Когда вы не получаете достаточного количества, ваша кожа выглядит и ощущается сухой и не может защитить вас от морщин.

Обработанное мясо

Отложите пепперони: мясные полуфабрикаты, такое как бекон, колбаса, ветчина и мясные деликатесы, коптят, вялят или солят, чтобы оно дольше хранилось и не испортилось. Это то, что делает их одновременно вкусными и опасными. Натрий и химические консерванты вызывают воспаление, которое может истощить организм изнутри и снаружи. Небольшое воспаление полезно: оно помогает клеткам заживать. Слишком много может вызвать сердечные заболевания, инсульт и диабет.

Жареные продукты

не поддавайтесь на красивые фото с пончиками

Разница между тестом и пончиками заключается в том, что их нужно долго подержать в кипящем масле. Такая шипящая ванна способствует появлению свободных радикалов, или нестабильных молекул, которые повреждают другие молекулы в клетках и добавляют годы вашей коже. Свободные радикалы содержатся в других жареных продуктах, таких как картофель фри, хаш-пуппи и палочки из моцареллы.

Выпечка

То, что они не жареные, не означает, что они вам к лицу. Выпечка, такая как печенье и пирожные, содержит большое количество жира, закупоривающего артерии, что приводит к набору лишних килограммов. Производители не экономят на сахаре, избыток которого может вызвать диабет, высокое кровяное давление и кариес (среди прочего). Воспаление — еще одна причина пропустить мороженое. Чем больше у вас воспалений, тем выше шансы на артрит, депрессию, болезнь Альцгеймера и некоторые виды рака.

Мясо барбекю

Как это за аббревиатура BBQ? При обжаривании мяса на гриле при высокой температуре образуются конечные продукты ускоренного гликирования, или старения. Низкий уровень холестерина – это нормально (он вырабатывается организмом), но его высокое содержание в обжаренном мясе вызывает воспаление, которое “воспламеняет” организм и провоцирует сердечные заболевания и диабет.
Прощай, шашлык!

Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы

Химический родственник столового сахара, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, подслащивает газированные и фруктовые напитки. Помимо многих других недостатков для здоровья, это нарушает способность организма усваивать медь. Медь помогает вырабатывать коллаген и эластин, которые поддерживают здоровье кожи. Сироп полон калорий и подвергает риску развития диабета и сердечных заболеваний.

Кофеин

Кофеин является мочегонным средством: он стимулирует мозг к потребности в мочеиспускании. Это может вызвать обезвоживание. Когда организму не хватает воды, кожа перестает выделять токсины. Недостаток воды делает кожу сухой, провоцирует морщины и псориаз. Пьете кофе, пейте воду.

Агава

Хотя агава полезнее для организма, чем искусственные подсластители, она на 90% состоит из фруктозы – вида сахара, который расщепляется только в печени. Когда печень перегружена работой, она превращает фруктозу в жир и вырабатывает больше свободных радикалов – соединений, которые повреждают ваши клетки.