Целостное оздоровление

Что такое целостное оздоровление? Хотя оба слова имеют разное значение для разных людей, целостное самочувствие обычно воспринимается как состояние благополучия в целом, во всех аспектах жизни. Слово “целостный” обычно определяется как убеждение в том, что все взаимосвязано и вносит свой вклад в целое. С точки зрения медицины, это определяется как лечение всех аспектов болезни, а не только основной проблемы, вызванной указанной болезнью. В таком случае, чтобы действительно достичь хорошего здоровья, нужно было бы обратиться к каждому аспекту жизни и проанализировать его.

Аспекты жизни

Есть несколько факторов, ежедневно затрагивающих всех людей, осознаем мы это или нет, которые влияют на нас как положительно, так и отрицательно.

Мы регулярно подвергаемся разным физическим, пищевым, социальным, умственным, эмоциональным и духовным воздействиям. Любой из этих аспектов, если он не находится в поле зрения, может привести к нежелательным результатам.

Пример. Вы поссорились со своим мужем/другом/партнером. Пришли на тренировку недовольной, потому что в результате ссоры еще и поддались своей тяге к сладкому и накануне вечером объелись пирожными, тем самым разрушив свою цель по весу на неделю.

Поэтому, чтобы стать полностью здоровым, каждый из этих жизненных аспектов должен быть проанализирован и тщательно проверен, чтобы способствовать полностью здоровому образу жизни.

Что это значит

Инвентаризация каждого из этих аспектов жизни может быть пугающей и трудной задачей, поскольку благополучие в каждом из них будет различаться для каждого человека в зависимости от симпатий, антипатий, привычек, распорядка дня и т. д.

Например, человеку с сидячей работой, скорее всего, потребуется больше тренироваться, чтобы получить желаемые результаты, чем человеку с активной работой. Кроме того, физическое благополучие не обязательно означает нахождение на пике физического состояния и работоспособности.

Пример. Спортсмен, у которого 18% жира в организме с обилием мышечной массы, может быть больше озабочен физической подготовкой, производительностью и выносливостью, чем тот, кто не является спортсменом, но хочет сбросить 11 кг лишнего жира.

Что касается питания, то гораздо проще и зачастую быстрее перекусить в ближайшей забегаловке, особенно для работающей матери-одиночки троих детей. Потратить время на то, чтобы приготовить что-то полезное, значит больше времени проводить на кухне и опаздывать с детьми в детский сад.

Социализация может означать все для старшеклассника, которому нелегко заводить друзей, но может восприниматься как должное одноклассниками, которые никогда этого не испытывали. На психическое и эмоциональное здоровье могут влиять все три предыдущих перечисленных аспекта.

А что касается духовности, то она у всех разная. Для кого-то это не имеет значения, а для кого-то это самое главное. Некоторые могут не верить в Бога, но верят, что существует высшая сила. Они могут не молиться, но все же могут полагаться на какую-то высшую силу, в которую они верят. Другие могут вообще не верить в Бога или высшую силу, но могут иметь менталитет желания или попытки каким-то образом стать своим собственным Богом. Это лишь некоторые примеры различий внутри людей.

Быть лучшей версией себя

Как считаете, достаточно внимания уделяется у нас целостному здоровью и хорошему самочувствию? Что происходит, когда один из этих аспектов создает стрессор, который негативно влияет на них? Если этот стрессор не устранить, он может повлиять на другие аспекты их жизни. Как человек может быть на 100% здоровым, если он не сосредоточен на себе на 100%? Нельзя сказать, что человек должен ставить себя выше других, но если человек не является эмоционально здоровым, он не может быть психически здоровым, не обратившись сначала к своему эмоциональному здоровью. Одной диеты и физических упражнений будет недостаточно.

Без пересмотра отношения к себе в целом, как мы можем работать в оптимальном состоянии? Для того, чтобы мы могли быть в самом лучшем виде, крайне важно, чтобы мы сделали целостное здоровье и хорошее самочувствие своим приоритетом.