Действительно ли возраст — это число или это что-то совершенно другое?

Действительно ли возраст — это просто число или это что-то совершенно другое?

Вот уже исполнилось 50 лет, а как вы себя чувствуете? На 20, 35 или на свои 50? А как выглядите? И вообще, почему кто-то в свои 50 выглядит намного лет моложе и постоянно слышит восклицания: “Надо же, никогда бы не подумал, что тебе столько”. А кому-то мы с легкостью приплюсуем несколько лет, чем на самом деле. Хотелось бы докопаться до сути этого животрепещущего вопроса.

Доктор Melissa Petersen, автор книги “Codes of Longevity” (“Коды долголетия”) брала интервью у более чем 100 различных экспертов по долголетию, и после написания бестселлера продолжает изучать тему долголетия, потому что снова и снова появляются новые данные, ответы на вопросы.

То, что на самом деле означает быть «возрастным», не связано с хорошими генами, определенной диетой, передовыми методами лечения, лосьонами, пептидами или добавками, хотя все это замедляет процесс старения.

Возраст переживается, понимается и выражается в результате нашего восприятия.

Ключевой вывод крупнейшего на сегодняшний день исследования старения, проведенного Мичиганским государственным университетом, оценил более 1/2 миллиона человек и обнаружил, что «наше восприятие возраста меняется по мере того, как мы стареем».

То, во что вы верите и как вы воспринимаете себя, свое здоровье и свой потенциал, имеет значение! Это буквально обратная связь от вашего мозга к вашему телу, которая играет ключевую роль в ускорении или замедлении процесса старения.

В литературе от нейробиологии и эпигенетики до психонейроиммунологии показано, что мозг информирует, воздействует и влияет на экспрессию клеток и самой вашей ДНК.

Вы когда-нибудь задумывались над тем, что вы думаете о возрасте?

Помните, как в юности обращали внимание на взрослых родных, друзей родителей, неважно. На тех, кто несмотря на возраст казались сильными, веселыми, игривыми, страстными и яркими людьми. Даже мысль мелькала, вот я бы тоже так хотел выглядеть, когда мне будет …цать лет.

Когда мы теряем близких, которым всего около 60, это меняет представление старости.

Во что ты веришь? Как вы относитесь к возрасту, числу. Выберите число и подумайте, есть ли человек или опыт, который вы можете вспомнить, который повлиял на ваше восприятие или породил убеждение внутри вас?

Вы можете, как и многие, думать о «молодости» как о выражении умственных и физических способностей, подпитываемых энергией, сосредоточенностью, производительностью и способностью преодолевать все, что встречается на вашем пути. Что вы считаете «средним возрастом», возможно, вы думаете о замедлении тела, увеличении веса, снижении энергии и легкой потере желания, потому что «это именно то, что происходит, когда мы становимся старше». В то время как «старость» может вызвать мысли о неизбежном сломе тела и разума, которые однажды могут приковать нас к инвалидному креслу или дому престарелых.

Хотя да, есть много примеров этого, но это не обязательно случиться и с вами.

В исследовании, опубликованном в журнале Frontiers in Aging Neuroscience, было обнаружено, что люди, которые чувствовали себя моложе своего возраста, набирали больше баллов в тестах на память, считали себя здоровыми, имели больше серого вещества в мозгу и реже имели симптомы депрессии.

Вы можете начать менять свое восприятие, воссоединиться с собой молодым и фактически поддержать свой мозг и тело, чтобы обратить вспять возраст, почувствовав себя моложе.

Проверьте свое восприятие

То, как вы воспринимаете, в то вы и верите. То, во что вы верите, управляет вашими чувствами, эмоциями, привычками и повседневными действиями. Если вы действительно хотите чувствовать силу молодости, начните с проверки своего восприятия возраста.

• Спросите себя, что для меня значит возраст? Подумайте, как или когда вы так решили, и действительно ли это то, что вы хотите, чтобы это было правдой для вас сегодня.
• Ежедневно отмечайтесь и отмечайте, в каком возрасте вы ощущаете себя сегодня. Если вы хотите быть «моложе», во что вам сегодня нужно верить или чувствовать, чтобы это стало возможным?

Установите нестареющее видение

Долгожители придерживаются схожего подхода к возрасту. Они не зацикливаются на том, что было или что есть, они открыты и с нетерпением ждут того, что грядет, ценя то, что есть здесь и сейчас. Им кажется, что они будут жить вечно, но они не боятся умереть сегодня. Они неподвластны времени и эпохе.

• Проверяйте себя ежедневно и спрашивайте себя, что я готов более полно испытать сегодня?
• За что я благодарен сегодня?
• Чего я могу ожидать в ближайшие дни, недели и годы?

Когда вы смотрите вперед, ценя момент, вы настраиваетесь на чувства, которые заряжают вас энергией, волнуют и вовлекают вас в более полный опыт и удовольствие от жизни в любом возрасте и на каждом этапе.

Учись, играй и подключайся

Если ваше восприятие возраста меняется по мере того, как вы меняетесь, то как вы можете поддерживать жизненную силу на протяжении всей жизни? Он коренится в новизне и росте. Мозг жаждет новых впечатлений. Ищите возможности узнать что-то новое, например игру или хобби, в которые вы можете играть и наслаждаться с другими для улучшения связи.

Живи своей целью

Цель запускает все последующие шаги. Это внутренний смысл, который подпитывает ваше желание учиться, расти, общаться, заниматься, смеяться, играть и является частью вашего «почему» вы хотите прожить долгую молодую жизнь.

Чтобы установить связь, просто замечайте моменты, людей, места и вещи, которые кажутся живительными и наполняющими душу. Уделяйте больше времени, наслаждайтесь и переживайте эти встречи чаще, чтобы обрести ту юношескую энергию, которая дает вам возможность наслаждаться своей удивительной жизнью каждый день, независимо от возраста.

“За последний год я улучшила свое восприятие, я бросила вызов своим убеждениям, и теперь я с уверенностью знаю, что могу и легко буду выражать безграничную жизненную силу, благодарность и радость каждый день, каждый день, независимо от возраста до 120 лет и старше. Что вы готовы воспринимать и верить как возможное для себя, когда чувствуете себя молодым?” Доктор Melissa Petersen

Повышайте физическую и умственную устойчивость, которая позволяет нам процветать по замыслу в любом возрасте жизни.