Ответ внутри: только вы знаете, как сделать жизнь значимой

Что делает жизнь значимой? Ответ на этот вопрос у всех выглядит по-разному, что и утешает, и обескураживает.

Содержание:

• Что значит жить осмысленной жизнью?
• Как добавить смысла в свою жизнь
• Жизнь – это то, что вы делаете из нее

С одной стороны, приятно осознавать, что смысл жизни находится в пределах досягаемости. Если вы сможете определить свои ценности, вы сможете найти цель и удовлетворение в своей жизни. Но ваше путешествие уникально именно для вас. Другие могут помочь вам на этом пути, но только вы можете решить, что наполнит вашу жизнь смыслом.

К счастью, нет недостатка в ресурсах, которые помогут вам в этом путешествии. Вы можете обращаться к бесчисленным религиям, философиям и доктринам, чтобы собрать воедино свой идеальный жизненный путь.

Вы также можете поговорить с одним из тысяч людей, которые сами ответили на этот вопрос. Большинство из них нашли смысл в своих семьях, карьере или зарабатывании денег.

Но, даже если эти ресурсы полезны, работа на этом не заканчивается. Кто-то может подсказать, что делает жизнь значимой, но вам придется выяснить, как эти уроки вписываются в вашу жизнь.

Например, религия может научить вас тому, что помощь другим даст вам цель. Но чтобы это принесло истинное удовлетворение, вам придется задуматься о том, почему лично для вас важна помощь другим — и причины, по которым ваши пожертвования на благотворительность будут отличаться от чьих-либо других.

Звучит сложно? Только вы можете определить, как сделать жизнь значимой. И при этом вы научитесь сосредотачиваться на самом важном — важный урок для счастливой и здоровой жизни.

Что значит жить осмысленной жизнью?

Несмотря на то, что «смысл» у всех разный, каждый человек переживает его одинаково. Жить осмысленно означает:

• Чувство большей вовлеченности и мотивации. Вместо того, чтобы идти по жизни, вы чувствуете волнение по поводу пробуждения по утрам. Плохие дни неизбежны, но они будут менее интенсивными, потому что вы живете в соответствии со своими внутренними мотиваторами и личными ценностями .
• Подключение к более высокому чувству цели. Это не обязательно должно быть духовным, но может быть. Когда у вас есть цель, вы понимаете, какое место ваши навыки занимают в общей картине. Например, если вы работаете в сфере переработки отходов, вы можете чувствовать себя хорошо, борясь с изменением климата, даже если вы не сможете остановить глобальное потепление самостоятельно.
• Приведите свои навыки в соответствие со своими ценностями. Люди, которые живут осмысленно, используют свои таланты для того, что им небезразлично. Бухгалтер, который ценит семью, может использовать свои навыки, чтобы помочь близкому человеку, столкнувшемуся с финансовыми трудностями .
• Повышение удовлетворенности жизнью. Когда вы найдете свой смысл, у вас будет меньше желаний. Вы удовлетворены тем, где вы находитесь и куда идете, поэтому повседневные жизненные проблемы кажутся вам менее обременительными.

• Обретение чувства принадлежности. Семья, друзья, коллеги и незнакомцы — это люди, которые составляют наше сообщество. Когда вы находите смысл своей жизни, вы находите людей, ради которых стоит жить.
• Создание истории своей жизни. Вы можете увидеть четкое повествование, связывающее каждую главу вашей жизни воедино. Все, через что вы прошли, помогло создать текущую версию «вас».
• Мир и самодовольство. Прежде всего, осмысленная жизнь ведет к спокойствию, удовлетворенности и счастью. Вы чувствуете, что контролируете все аспекты своего существа, включая разум, тело и дух (как бы вы ни определяли это).

Нет правильного способа жить более осмысленной жизнью. Но когда вы найдете свою версию этого, вы заметите большую согласованность между вашим внутренним «я» и внешним миром. Когда это произойдет, вы почувствуете улучшение самочувствия.

Как добавить смысла в свою жизнь

Независимо от вашего жизненного этапа, вы можете кое-что сделать, чтобы понять, что для вас значит жизнь.

Вот некоторые действия, которые могут указать вам правильное направление.

1. Живите настоящим

Десять лет назад вы думали, что окажетесь там, где сейчас находитесь? Возможно нет. Ваша жизнь полна поворотов, каждый из которых так же непредсказуем, как и предыдущий.

И вот новость: ваше путешествие еще не закончилось. У вас впереди еще много поворотов сюжета, и вы не знаете, когда они произойдут. Вы не можете контролировать будущее. Все, что вы можете сделать, это сосредоточиться на том, что происходит здесь и сейчас, усердно работать и принимать изменения по мере их поступления.

2. Сосредоточьтесь на том, что для вас важно

Будь то рекрутер, пингующий вас на HH, или член семьи, просящий об услуге, часто кажется, что все хотят частичку вас.
Вы должны научиться направлять свою энергию туда, где это важно, что требует постоянного самопознания и самосознания. Если вы сможете определить и развивать самые важные аспекты своей жизни, вы сможете отпустить другие факторы стресса, которые вас угнетают, и лучше регулировать свои эмоции.

3. Будьте добры к другим и к себе

Наука утверждает: быть добрым к другим тесно связано со счастливой жизнью. Каждый раз, когда вы придерживаете дверь для кого-то, говорите спасибо кассиру или работаете волонтером в местном приюте, вы устанавливаете связи, которые могут улучшить ваше эмоциональное благополучие.

Но поскольку вы влияете на жизнь людей, важно проявлять доброту и к себе. Надлежащая забота о себе может помочь вам избежать таких состояний, как выгорание опекуна, которое возникает из-за того, что вы жертвуете своей жизнью ради служения другим. Установление жестких границ поможет вам сохранить свое психическое здоровье и излучать доброту на долгие годы.

4. Не держите зла

Чтобы жить полноценной жизнью, вы должны научиться прощать людей, которые причинили вам боль. В противном случае ваши обиды привяжут вас к прошлому, как мяч на цепи.

Некоторые вещи проще простить, чем другие. В зависимости от характера обиды вам, возможно, придется оплакивать то, что человек отнял у вас. Но как только вы это сделаете, вы сможете продолжить свой путь к самореализации.

5. Рискните

Жизнь слишком коротка, чтобы время от времени не рисковать. Во всяком случае, стоять на месте — это больший риск: если вы никогда не попробуете ничего нового, вы можете никогда не открыть свое собственное чувство смысла.

Так что берись за эту работу, отправляйся в путешествие и пригласи кого-то на свидание. Вы можете удивить себя.

6. Найдите время для своих увлечений

Тратить время на любимые дела — это ключ к хорошей жизни. Если вам повезет, вы будете увлечены своей работой. Если нет, вы можете найти радость в личном времени. Будь то музыка, скалолазание или бег, уделение времени своим интересам поможет вам найти смысл.

7. Ставьте цели

Даже если вы не можете контролировать будущее, вы можете установить вехи, чтобы задать себе направление. В идеале ваши долгосрочные цели должны быть напрямую связаны с вашими убеждениями и ценностями, а также с всеобъемлющим видением вашей жизни. Например, если вы цените семью: «Я хочу купить дом и родить ребенка в ближайшие пять лет».

Ваши краткосрочные цели могут помочь вам приблизиться к этому всеобъемлющему видению. Например: «В течение следующего года я хочу увеличить свой доход до …. в год, чтобы я мог позволить себе дом».

Ваши краткосрочные цели не всегда могут сработать. Как мы уже говорили ранее, жизнь преподносит нам сюрпризы. Но они могут, по крайней мере, указать вам правильное направление, поэтому вы всегда работаете над жизнью, которая имеет для вас смысл.

8. Выбирайте друзей с умом

Вы – это компания, которую вы поддерживаете. Если ваши «друзья» регулярно унижают вас, ставят под сомнение ваш выбор или отговаривают вас от осуществления вашей мечты, возможно, их не стоит держать рядом с собой. Важно окружить себя людьми, которые поддержат вас, когда вам это нужно, и помогут вам стать тем, кем вы хотите быть.

Жизнь – это то, что вы делаете из нее

Научиться наполнять жизнь смыслом — это упражнение в самопознании. Мы тратим так много времени на внешние факторы, такие как наша работа, друзья или супруг, для мгновенного понимания цели. И хотя в конечном итоге они могут стать для вас источником смысла, они не смогут выполнять эту роль, пока вы не проведете внутреннюю работу.
Вам придется копнуть глубже, чтобы обнаружить то, что важно для вас. Вы можете узнать, что после многих лет, посвященных неудовлетворительной карьере, ваша семья является самой важной вещью в вашей жизни. Или, если ваша семья является скорее источником стресса, чем поддержкой, глубокая дружба может быть тем, что вы цените больше всего.

Также возможно, что, заглянув внутрь себя, вы просто еще не собрали кусочки головоломки. Возможно, вам придется поставить себя в новые ситуации, чтобы увидеть, что кажется правильным.

Не бойтесь отправиться в путешествие в одиночку, стать волонтером или начать свой собственный бизнес. Снижение риска разумно, но оно может сдержать вас, если вы позволите. Ваш жизненный смысл раскроется в свое время, но он придет быстрее, если вы будете его искать.

Maggie Wooll, Thought Leader